dia 02

café da manhã:
- 1 banana
- 1 nesvita de morango
- 3 torradas bauducco com requeijão

não lancho de manhã porque tomo café muito tarde

almoço: 1 colher de arroz, 1/2 prato de salada de acelga, alface, pimentão vermelho e cenoura, 1 colher de sopa de molho para salada, 1 colher de sopa de feijão e 2 filés de frango no souflé. de sobremesa, me afoguei no mousse como ontem.

pretendo mais tarde: elíptico forte 25min e ir pro calçadão correr a mesma distância de ontem depois andar pelo menos 25min.