café na padaria: #FAIL

acordei atrasada, enjoada e com azia (chocolate ontem à noite). tomei café na padaria:

- 1 xícara p de café com leite (machiatto)
- 1 croissant com queijo, presunto e alface
- 1 pãozinho de queijo

não lanchei, estou com azia (tomei leite no café da manhã) e chateada. muita coisa ruim acontecendo ao mesmo tempo. sei nem o que fazer. mas vai passar.

antes do almoço, as coisas já começaram a melhorar um pouco. então consegui comer direitinho:

no self service: 408 g
- alface
- tomate
- rúcula
- tomate seco
- cenoura
- 3 ovos de codorna
- queijinho e molho de mostarda
- 1 pedaço de rocambole de frango
- 1 kuat zero

nota quase 10. faltou feijão e o frango podia ter sido um filé grelhado. não tinha.

lanche: nada. passei a tarde com azia e acho que foi por causa do rocambole. me enrolei, não consegui resolver nada a tarde e fui a um aniversário daqueles cheios de comida engordativa. não sei o que dá nas pessoas que no ano de DOIS MIL E NOVE ainda não atentaram para disponibilizar opções saudáveis nos petiscos e pratos de um aniversário. o que é que custa ter alguma coisa que não seja frito, massento? nada. GRAÇAS A DEUS tinham uns mini árabes e uns cachorro-quentes. mas comi salgadinho (uns 5), 1 pedaço pequeno de bolo e bastante coca-cola zero. tomei também 2 copos de cerveja e 1 tacinha de vinho. menos mal do que eu pensava. não comi nada antes de dormir e tive a vitória de não levar comida pra cama.
passei mal de madrugada. tive muita diarreia. UÓ.