saldo de hoje: OK

café da manhã:
- 1 fatia de pão integral com cream cheese light polenghi (comprei pra testar mas achei bem mais gorduroso que o philadelfia. não sei se estou enganada e não estou mais tão obsessiva assim por rótulos. depois eu vejo.
- 1 ovo mexido com pouca margarina (DELÍCIA)
- 1/2 copo de suco de uva

lanche da manhã: 1 serenata de amor que ganhei ontem e tinha guardado pra não cair na tentação de comer à noite.

almoço:
1 prato enorme de salada
1 punhado de batata frita. (culpa da T)
1 bife médio de filé
sobremesa: salada de frutas

lanche da tarde, antes do pilates: salada de frutas, 1/2 barra de granola quebrada dentro

jantar:
- 1 hamburger dentro de um pão bola com queijo, maionese light, ketchup + 1 tigela de salada temperada com vinagre, sal, azeite e 3 nachos para crocância.
sobremesa do jantar, senão eu morro: 1 maxi choco bauducco (não gostei, e além de tudo, achei caro e pequeno) maxi goiabinha, maxi chocolate me lembram o começo da minha dieta em 2007. aí dá aquele enjoo.
hoje tive vontade de parar minha corrida no meio da orla, lá no fim, e comer um acarajé enorme com a colher (ou dois) e uma coca cola normal. olhei no relógio que mede a frequência e tinha perdido só 300 kcal. dois acarajés e uma coca-cola normal somariam mais de 1.700 - pode acreditar. desisti. quando passei, duas turistas lindas e magrelas se afogavam no vatapá. mas não sou elas, não sou magra, não posso. saí correndo em disparada. no final, 1h30min depois, 500 kcal perdidas e exausta!

fiz os 28 minutos de braço e abdomen no pilates mix do dvd. quase não acabo, tamanha era a falta de coragem. depois do banho, criei coragem e fui caminhar. alternei corridinhas de novo mas definitivamente não consigo ainda correr nem a metade do que eu corria. mas devagar se chega.

um beijo, meninas.

UPDATING: CLARO QUE NÃO AGUENTEI E POR VOLTA DE 23h COMI 2 PUNHADOS DE AMENDOIM E ANTES DE DORMIR, QUERENDO MORRER DE VONTADE DE COMER UM CARBOIDRATO, COMI 5 BISCOITOS DE MAISENA.